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「你会跟着这道光芒……往左,往右,往左,往右……」 「你现在会感到眼皮变重……但是你会努力集中……集中……集中……」 「你会渐渐感到全身放松起来,来,放松……肩膀放松,呼气,吸气……」 「你逐渐感到身体轻飘飘了……你的肩膀,你的手肘,你的指头……」 「你的身体会一点点的变得绵软,但是你会感到无比舒服……你的双手,你 的胸口,你的小腹,你的大腿…………还有,你的脑袋……」 「你已经完全的放松了,不会让你疲倦的心灵思考……任何事情都不会再去 思考……」